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早くおきた朝には!【新入社員ブログ】

2018年10月2日更新


こんにちは。

いつもオフィス空間スタッフブログご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、時間を効率的に確保する「朝活」をご紹介します。

 

《朝活のメリット》

①1日の生産性が向上する

②新たしいことにチャレンジしたり、趣味に時間を充てられる

③インプットの質がいい

朝活の目的は、「朝時間を利用して、普段できない活動をしよう!」というものです。

 

集中力を元となる心のエネルギーは朝が最も高く、働く中で時間とともに消費されていきます。

また、科学的な根拠も所説ありますが、実証されているそうです。

 

《おススメの朝活》

・読書、勉強:起床後3時間は、ゴールデンタイムなので集中力が高く、記憶力が向上します。

・最新情報収集:集中力が高いので多くの情報を収集でき、新しいアイディアも生まれやすい。

・運動:前頭葉は、集中力・決断力をつかさどるので、運動することで前頭葉を鍛えられます。

 

朝活することで、時間を有効に使うことができ、且つ充実した1日を送ることができます!

ちなみに、私は朝活を続けていますが、最初は継続するのが大変ででしたが、

脳科学的に習慣を身に着ける方法を試したら、習慣化できるようになりました。

 

その脳科学的に習慣化する方法は、次回機会があればご紹介いたします!

ぜひ皆さんも、快適な1日を送れるように、朝活を試してはいかがでしょうか?

 

お問い合せはお気軽に、Office空間まで!!

みなさまのお問合せを心よりお待ちしております。


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